Як впоратися зі стресом
Дата: 20.06.2023 22:06
Кількість переглядів: 36
Якщо зараз камінь у грудях, подихайте разом з нами. Повільне дихання допоможе прийти до тями. 1️⃣ Вдихніть носом, рахуючи до трьох. 2️⃣ Опустіть плечі і впустіть повітря до низу легень. 3️⃣ Повільно видихайте ротом, рахуючи до шести. 4️⃣ Повторіть 3-4 рази, допоки це комфортно. Практикуйте кожного разу, як нагрібає тривога, стрес, перенапруження, прискорене серцебиття, легке запаморочення або відчуття браку повітря. А ще можна порадити цю вправу людині поруч і виконати її разом. 🌬
Коментарі:
Ваш коментар може бути першим :)
